• 只有20%的美国成年人获得足够的锻炼;女性,西

    2019-05-22 14:37:07

    只有20%的美国成年人获得足够的锻炼;女性,西班牙裔,肥胖成人最不活跃 根据今天的政府统计数据,惊人的80%的美国成年人没有达到有氧运动和肌肉强化活动的联邦体育活动建议

      

      只有20%的美国成年人获得足够的锻炼;女性,西班牙裔,肥胖成人最不活跃

      根据今天的政府统计数据,惊人的80%的美国成年人没有达到有氧运动和肌肉强化活动的联邦体育活动建议。

      根据美国疾病控制和预防中心的报告,总体而言,只有五分之一的成年人获得了建议的运动量。

      报告称,有氧运动的消息不那么令人失望,有51.6%的成年人获得推荐量,而不是肌肉强化活动,只有29.3%的人获得推荐量。

      

      数据基于行为风险因素监测系统的自我报告信息;由州卫生部门对18岁及以上的成年人进行的年度电话调查。

      该报告发现,符合这些指导方针的成年人比例最高的是西部(24%)和东北部(21%)。同时,西班牙裔,女性,老年人和肥胖成人不太可能符合指南。

      “尽管只有20%的成年人符合整体身体活动的建议,但令人鼓舞的是,美国有一半的成年人符合有氧运动指南,另外三分之一正在达到肌肉强化建议,”公共卫生硕士Carmen D. Harris表示。 ,疾病预防控制中心的身体活动和健康部门的流行病学家。

       

      “这是一个很好的基础,但仍有许多工作要做。改善人们可以在身体活动的安全和方便的地方的访问可以帮助使主动选择成为容易的选择。”

      美国卫生与公众服务部发布了2008年美国人体育活动指南,以帮助公众了解促进健康生活方式所需的适当体育活动量。根据指南,成年人应该每周至少进行两个半小时的中等强度有氧运动,如步行,或每周一小时和15分钟的剧烈有氧运动,如慢跑。

      此外,成年人应该进行肌肉强化活动,例如俯卧撑,仰卧起坐或使用阻力带或重物的活动。指南建议,这些练习应每周进行两天或更多天,并对所有主要肌肉群进行操作。

      该报告发表于5月3日的CDC出版物“疾病与死亡率周报”。